べじらいふ。プロジェクト
食生活改善を通じた女子大学生の健康増進、
及び食品廃棄の削減を目的としたプロジェクトです。
昨年度よりキユーピー株式会社の社会貢献、津田塾大学の学生の健康への貢献
という立場から、大学生の食生活の課題と関連づけた「野菜摂取UP」というテーマで
連携活動を開始しました。
昨年度は学生の実態を調査し課題を把握。
今年度は問題の解決に向け学生主体で情報発信活動を始動し、
現在も週一回のペースでの更新を続けています。
Happy Halloween🎃
べじらいふ。かぼちゃサラダいつもより長い記事になっていますが
読み応えありますよ・・・🤭グッドポイント
①ハロウィンでかぼちゃを使う
②緑黄色野菜が多い
③材料は4つだけ✨#Page18 簡単かぼちゃサラダ🎃｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/jjCHs34tW4 #Pando— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) October 31, 2020
べじらいふ。タルタルソース
グッドポイント
①茹で卵ではなく炒り卵
②きゅうりの食感がいい
③万能ソースで使い勝手がいい私もタルタル大好きです😘
きゅうりの代わりにラッキョウでも美味しいかも#Page17 レンジで簡単・タルタルソース｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/lZ8fgPm0G6 #Pando— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) October 21, 2020
べじらいふ。チャプチェ
グッドポイント
①火を使わない
②調味料を入れるタイミングが一緒
③筍、椎茸など秋の味覚を入れても美味しい😆電子レンジシリーズ第二弾です✨
チャプチェが簡単に作れる！#page16 レンジで完結！簡単チャプチェ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/Yc11RvplsF #Pando— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) October 20, 2020
べじらいふ。豆乳と野菜のスープ
グッドポイント
①キノコを使う(秋)
②野菜もキノコも取れる
③電子レンジで楽チンべじらいふ。の10月テーマは
「電子レンジを使った料理」野菜にキノコに豆乳に体に良い☺️#page15 豆乳と野菜🥬のスープ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/Y6Li8OWthw #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) October 7, 2020
べじらいふ。洋風冷奴
グッドポイント
①味付けが手間いらず！
②木綿でも絹ごしでもOK
③新感覚な味☀️キューピーとっておきレシピからの引用です！
バジルソースを使った洋風冷奴
新感覚な味に驚くかも！ぜひお試しあれ#page14 洋風冷奴｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/wAMYRFCowh #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) September 30, 2020
べじらいふ。ブロッコリーと茹で卵のチーズマヨサラダ
①彩り豊か
②ブロッコリーの臭みとり方法掲載
③調理工程シンプル今回はキューピーとっておきレシピより
引用したレシピとなっています#Page13 ブロッコリーと茹で卵のチーズマヨサラダ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/ot7TCNlCfn #Pando— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) September 24, 2020
べじらいふ。中華風コーンスープ
グッドポイント
①夏が旬のコーンが入っている
②コンポタが苦手でも大丈夫！
③とうもろこしは手間省略👌コンポタが苦手なあなたに！！#page12 コーンポタージュが苦手な私が食べれた..!?中華風コーンスープ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/73OPnp37SP #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) September 17, 2020
べじらいふ。レタスの塩昆布マヨサラダ
グッドポイント
①和えるだけの簡単調理
②包丁まな板いらず
③ごま油とマヨの組み合わせが良い！手軽に野菜を食べられる料理
ごま油とマヨの絶妙なバランスがいい！#page11 レタスの塩昆布マヨサラダ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/NUws1EwXQn #Pando— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) September 11, 2020
べじらいふ。ずぼらラタトゥイユ
グッドポイント
①夏野菜を使っている
②レンチンで手軽！
③火を使わない夏野菜のトマトは抗酸化作用があったり
ピーマンはβ-カロテンがいっぱい✨
インゲン追加も○#Page10 夏バテ防止！ずぼらラタトゥイユ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/f7SbpdlR1C #Pando— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) September 5, 2020
べじらいふ。野菜ごちゃ混ぜ南蛮
グッドポイント
①旬野菜を使っている
②バリエーション豊富
③複雑工程なし！夏が旬の茄子🍆
この機会にぜひ作ってみてください！(実は、乱切りとアク抜きも学べます)#Page9 野菜ごちゃ混ぜ南蛮🍆｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/3rGa7MmI91 #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) August 25, 2020
べじらいふ。酢鶏
グッドポイント
①生肉を使わない
②お酢が体に良い
③洗い物が減らせるお酢は疲労回復など体に良い効果がたくさんあります
食中毒の心配がある生肉は使いません👌作ってみてね！#Page8 お酢で疲労回復！かんたん酢鶏｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/n7uUb8lOnJ #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) August 19, 2020
べじらいふ。エリンギとほうれん草のクリームパスタ
グッドポイント
①クリームパスタだけど生クリーム不要
②ずぼらだけど本格的✨
③複雑な調理工程なし！一気に本格的な料理に・・・！#Page7 エリンギとほうれん草のクリームパスタ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/E1DbXsfazr #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) August 16, 2020
べじらいふ。かぼちゃスープ
グッドポイント
①包丁・ミキサー不要
②生クリーム不要
③調理工程が少ないカットかぼちゃを使うことで、
包丁・ミキサーを使わない調理を可能に！クリーミーな舌触りが癖になる😋#Page6 かぼちゃスープ🎃｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/EjQMpz8NzH #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) August 3, 2020
べじらいふ。鯖の炊き込みご飯
今回のレシピのグッドポイント🌱
①炊き込みご飯初めての方も簡単
②炊き込みご飯だけでもメインをはれる！
③鯖は疲労回復にぴったり✨炊飯器にお任せで美味しく作れる🥰#Page5 鯖の炊き込みご飯｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/i59KwnScVc #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 27, 2020
べじらいふ。オニオンドレッシング🧅
今回は料理ではなく調味料！
ポイント🌱
①調理工程がシンプル
②肉や魚にも合う
③ずぼらさんでも簡単ますます野菜が食べたくなるドレッシング🥗#Pege4 野菜が食べたくなる！!オニオンドレッシング｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/qllXiRfv2q #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 23, 2020
べじらいふ。水餃子のスープ
このレシピのポイント🌱
①調理時間が短い！(冷凍水餃子を使って手間を省く）
②調味料いらず！
③好きな野菜でアレンジ可能！冷房で冷える夏だからこそ、
温かいスープはいかがですか？#page3 水餃子のスープ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/of5UOo3VDN #Pando— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 13, 2020
べじらいふ。ずぼらポテサラ
このレシピのいいところは・・・
①包丁・まな板を使わないから洗い物が少ない
②盛り付けセンスがなくても大丈夫
③バリエーションが多い！お手軽なのでぜひ！！#page2 包丁いらず！ずぼらポテサラ ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/3SMndGpla1 #Pando #ポテサラ
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 11, 2020
べじらいふ。チーズタッカルビレシピ😋
このレシピのいいところは・・・
①余っている野菜を消費できること
②コチュジャンなどの本格調味料が必要ないこと
③複雑な工程がないところ料理初心者の方もぜひ！#Page1 チーズタッカルビ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/5d8xcESo3K #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 7, 2020
べじらいふ。メンバー自己紹介最終回✨
いとちゃん
料理歴8年で、週2,3回の頻度で料理をしているみたい！
冷凍かぼちゃを爆発させてしまった経験も☺️手軽に食べられる野菜料理が楽しみです😁
べじらいふ。メンバーのプロフィール ♯いと｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/PvCmbMdIIT #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 6, 2020
べじらいふ。メンバー自己紹介第5弾✨
えりこさん
レモンのロールケーキとっても美味しそう😋
そして料理教室に通う行動力がすばらしい！！ヘルシーかつ満足感のあるレシピを待っています😆
べじらいふ。メンバーのプロフィール #えりこ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/pYigzwm4E3 #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 6, 2020
べじらいふ。メンバー自己紹介第4弾✨
すみれさん
食べることが好きで、お菓子作りや料理も積極的😁べじらいふ。に参加してヘルシーレシピをマスターするという心意気がすごい！
べじらいふ。メンバーのプロフィール #すみれん｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/JwAsXE4xeN #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 5, 2020
べじらいふ。メンバー自己紹介第3弾✨
まほさん
料理をしたい気持ちはある。
そんな大学生は多いんじゃないでしょうか？これからの企画をモチベアップに繋げていきたいとのこと☺️
べじらいふ。メンバーのプロフィール #まほ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/CbRJzLcCG7 #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 4, 2020
べじらいふ。メンバー自己紹介第2弾✨
りのさん
めんどくさがり&不器用で
「作らなきゃいけないくらいなら食べない」派
中の人もそう考えるタイプです😅料理のできない人目線のレビューを待ってます
べじらいふ。メンバーのプロフィール #りの｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/m0vzHIiS1e #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 3, 2020
べじらいふ。メンバー自己紹介第1弾✨
おーぎさん
自分はずぼら＋飽き性だと語るメンバー
それでもコロナ期間料理を作っているのはすごい！手際良く料理を作れるようになることが目標なんだとか
べじらいふ。メンバーのプロフィール #おーぎ｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/o3BseKmzUM #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 2, 2020
べじらいふ。始動✨
その食事、野菜足りていますか？
普段料理をしない女子&料理得意女子
がゆる〜くレシピをレビューします野菜不足を感じている大学生は
必見です😳【キユーピー×苗ぷろ。】べじらいふ。プロジェクト、始まります🍅🌽🥦｜学生団体 苗ぷろ。 https://t.co/mtwucHpETj #Pando
— 苗ぷろ。 (@NaePro_OwO_) July 2, 2020
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